慢性疲劳综合症是美国疾病控制中心建议使用的一个疾病名称。它指的是
健康人不明原因地出现严重的全身倦怠感，伴有低热、头痛、肌肉痛、抑郁、注意力不集中等精神症状，有时淋巴结肿大而影响正常生活的一种临床综合症。
近年来有关资料表明：脑力劳动者中慢性疲劳综合症有增多的趋势。人们习惯上把以知识分子为主的脑力劳动者称作“白领”，为什么现代白领易于发生慢性疲劳综合症呢？
首先，白领们的工作量大，生活节奏快，有时遇有突击性工作或任务，经常需要加班加点，无暇顾及生活的其它方面，时间久了，就会感觉庸碌及乏味，产生心理疲劳感。
其次，人才竞争的残酷性，使白领们神经上时常绷紧着一根弦，容易产生紧迫感、压力感和焦虑感，加速了慢性疲劳综合症的发展。
再次，由于负性情绪的作用，相当一部分白领人际关系淡漠，亲情减少，身心疲惫不堪。此外，性格内向，不善交际，婚姻危机，心理承受能力较低等因素，也是诱发慢性疲劳综合症的“温床”。
多数
亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系，影响睡眠质量，加重身心疲劳，从而引发慢性疲劳综合症。因此，防治慢性疲劳综合症，首先就要解决亚
健康。
我们知道，
自由基是引发
亚健康的根本原因，它破坏人体细胞，使细胞老化、变异，使我们身体的各项机能逐步降低，从而导致了亚
健康，进一步则发展为各种疾病。
由此可见，要解决
亚健康，就要清除
自由基（抗氧化），并防御它对细胞的“氧化”伤害（增强免疫力）， 即抗氧化+增强免疫力同时进行是解决亚
健康的最佳途径。
要清除自由基，我们需要不断从外界补充一些抗氧化物质，如番茄红素、β-胡萝卜素、维生素E等。但是，如果单一提高抗氧化能力，我们虚弱的免疫系统不能防止大量
自由基的再次产生，导致抗氧化系统经常处于高强度的工作状态下，无法喘息，所以，我们还必须提高机体的免疫能力，只有抗氧化和增强免疫力同时进行，才能彻底摆脱慢性疲劳综合症对我们
健康的威胁。
Tags: 亚健康,自由基,番茄红素
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