我也总是减一阵，暴食一阵，所以体重一直不稳定忽高忽低的。这次我要痛下决心和肥胖奋战到底。不管怎样，这些年我也总结出些经验来，现在说说，如果大家还有什么其他好的方法也不妨交流一下。以下是我自己总结出的一些经验。
1.早餐：起床后就喝一杯温水冲泡的EuEu,半小时洗漱过后再吃饭.一定要吃饱吃好，尽量做到营养丰富全面。(不可不吃早点的，那样会得胆结石的，是真的)
2.中午：下班改骑车,不再坐公交车了.下班前再喝一杯EuEu,正好在骑的时候出汗的时候不至于口渴了.到家休息一会就正好吃饭了.尽量以菜为主(包括蔬菜、肉类)，少吃一些主食也可。
3.晚餐：如果刚开始减肥不吃最好了，可我是做不到的，我提倡要吃的话，吃一些蔬菜或水果。
在这里要说到，睡前3~4小时不可再吃东西。三餐的饮食情况要以递减的形式。另外，我睡前喜欢做一些简单的运动(太复杂或太难的我怕自己会坚持不下来，简单的易于坚持，可能是我很懒惰，才会有这样的想法)
以上是我的个人意见，大家可以提出错误我好改正，以求更快的战胜肥胖。：)
对了，昨天由于是自己的生日所以暴了一天，吃很多三高食物，真是后悔呀，打算从今天起开始正式实施减肥计划。预计到月底减下去6-7斤，我会不定期的发帖子的，希望能够得到大家的支持!：)
今天早点吃的很比较营养丰富，可就是上午休息时，没管住自己的嘴巴，同事带来了零食(麦烧，我很喜欢吃的东西，尤其是麻香口味的)，没禁住诱惑，后悔呀!：
晚上对我也是极大的考验，和男朋友一起去上课，他肯定会逼我吃饭的。 (我俩都是很好吃的，所以自从在一起后，两人的体重都是直线上升)我要找个理由说服他，也说服我自己!要加油了，既然计划已经定出就要实行的。
