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[图文]明星减肥:曹曦文教你做隐形减肥瘦身操

  明星曹曦文是一个第一眼看上去觉得很亲切的女孩。就像她在《香港姐妹》中饰演的美丽、智慧、文静内敛的秀玲一样。但细细看去:这姑娘面目清秀,短发微卷,秋水盈盈……看得久了,果然耐看得很,犹如长岛冰茶,表面拥有红茶的色泽,但实质却是美酒。对于她的新戏——《五星大饭店》中出演的酒店见习律师也就不由得期待起来!曹曦文说:“我是学戏剧出生的,戏自然要一部一部去演,做人也一样,唯有坚持不懈地努力,每天就可以获得点滴进步,减肥瘦身也是这样呀!” 曹曦文认为,不一定要特意安排时间,只需几分钟,几个简单易做的减肥小动作,坚持每周做三次,就会让你减肥瘦身!

  

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明星减肥:曹曦文教你做隐形减肥瘦身

  隐形减肥瘦身操1、看文件时……

  动作:双臂平举,手指贴合指尖向上,手掌与手臂成90度角,在空中画圆,从小圆到大圆,速度要慢!

  塑身重点:赶走肩膀赘肉

  隐形减肥瘦身操2、洗澡时……

  动作:两脚平行开立,与肩同宽。双手各持毛巾一端,由自然下垂匀速上举过头,绕至身后再慢慢下垂到臀部,开始时可选择稍长的毛巾!

  塑身重点:紧实腰腹肌肉

  隐形减肥瘦身操3、鼓掌时……

  动作:双脚开立与肩同宽,身体挺直,上身稍向前倾。每次击掌时,顺时向内用力紧压手掌,同时收紧臀部。

  塑身重点:塑造胸部弧度

  隐形减肥瘦身操4、看电视时……

  动作:坐在椅子上,保持上身正直,右脚踝放在左腿膝盖处,左手轻扶右脚踝处,右手轻压右腿膝盖内侧,是右腿呈一个平面,坚持15秒,换左腿做。

  塑身重点:纤长紧致大腿

  隐形减肥瘦身操5、等待时……

  动作:两脚平行开立,与肩同宽。双手扶墙或栏杆保持平衡,脚跟抬起,达到最高点时保持15秒。

  塑身重点:提臀削瘦小腿

  隐形减肥瘦身操6、捡东西时……

  动作:坐在稳固的椅子上,胸部靠在双腿上,掌心相对,将胳膊向前方无限远处尽力伸展,努力使臀部与指尖也处于水平状态,保持30秒。你能感觉到,每次深呼吸时,脊背都被拉长了!

  塑身重点:美化背部曲线


Tags: 减肥瘦身,减肥瘦身操,减肥,明星减肥

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