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2008-5-16 14:17:29

喝咖啡可以减肥吗？

有一些人说喝咖啡能减肥，有人说没效果，到底喝咖啡能否减肥呀？



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Tags: 减肥  咖啡可以减肥吗  
发布:11 | 分类:减肥答疑 | 评论:3 | 引用:0 | 浏览:
« 喝醋可以减肥吗？吃苦瓜可以减肥吗? »
  • quote 1.天边的云
  • 　　若只喝黑咖啡是可以减肥的。真正会引起发胖的是喝咖啡时加的糖和奶精。如果怕胖，建议使用牛奶、健康糖来代替!

    　　1、午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。

    　　2、下班前，再喝一杯咖啡，并配合步行。

    　　咖啡减肥瘦身的要诀

    　　1、不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。

    　　2、热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。

    　　3、浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。

    　　黑咖啡——最佳健康的咖啡

    　　减肥：黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。

    　　此外，黑咖啡更有利尿作用。

    　　黑咖啡还可以促进心血管的循环。

    　　对女性来说，黑咖啡还有美容的作用，经常饮用，能使你容光焕发，光彩照人。

    　　低血压患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己更佳。

    　　在高温煮咖啡的过程中，还会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。
  • 2008-5-16 14:21:24 回复该留言
  • quote 2.青儿
  • 相信很多人都听说喝黑咖啡可以减肥，其实，这只是其中的因素之一，咖啡因的确可以加速脂肪的分解，但是同时更要靠肌肉的运动，才能将多余的脂肪酸转变成热能消耗掉，如果没有经过与之配合的运动，多余的脂肪酸又顺着血流重新流回，重新堆积起脂肪。所以喝咖啡以后需要同时积极动起来，才能发挥真正的减肥功效！咖啡本身就有热量，但不多，主要的热量是在于你在喝咖啡时所加入奶精和糖。
  • 2008-5-16 14:29:07 回复该留言
  • quote 3.减肥想疯了
  • 喝黑咖啡之后在配合健美操`应该可以达到减肥的效果吧`
    黑咖啡就是市场上卖的那种黑咖啡吗`
  • 2008-5-24 6:59:10 回复该留言

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